Aktive und Passive Massnahmen: Teil 1
Viele sprechen davon und halten Erholung für fast wichtiger als Training….Etwas
zynisch gesagt, bin ich der Überzeugung, dass man vorerst trainieren muss und…
Muskelpakete haben einen höheren BMI und sind trotzdem nicht zu dick!
Der BMI berechnet sich folgendermassen: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch
das Quadrat der Körpergröße in Metern. Mit dieser Formel…
Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit
Man weiss schon lange, dass intervallgesteuerte Trainingsformen die
Leistungsfähigkeit, resp. die VO2max verbessern. Ausdauersportler nutzen diese
Trainingsform schon lange und heute gibt es zahlreiche, wissenschaftliche…
Muskelquerschnitt, hohe Maximalkraft sind schön und gut. Nun wollen wir noch den
Ferrari. Schnell, explosiv, agil. Medizinballtraining ist eine ausgezeichnete
Methode, um an der Schnellkraft zu arbeiten und die Muskelqualität…
Wirelesstracker sind Schrittzähler, welche oft zusätzlich mit anderen Funktionen
ausgestattet sind. Integrierte Höhenmesser, um Stockwerke zu zählen,
Kalorienanzeigen, etc. Das Wichtigste ist die Messung der täglich zrückgelegten
Distanz. Der Tracker…
Eis und Schnee sind kein Grund drinnen zu bleiben. Oftmals reichen Laufschuhe
mit gutem Profil oder Trailrunnigschuhe. Gute Erfahrungen haben wir aber auch
mit Spikes gemacht, welche man ganz unkompliziert…
