mobilesport.ch Bis vor 2 Jahren hat es in der Schweiz die Sportfachzeitschrift “mobile” gegeben. Diese existiert heute in elektronischer Form. Das “mobile” ist ein interessantes Lernedium für die Sportwelt, sei es für Lehrkräfte, Jugend & Sport- Leiter, andere Sportleiter , Trainer oder auch Sportler selber. News und Trends werden aufgegriffen. Die ehemaligen Praxisbeilagen können heruntergeladen...
Laktatpuffer Natrium- Bicarbonat Wer kennt das Gefühl von schweren, “sauren” Beinen nicht?! Gerade bei hochintensiven (vorwiegend anaeroben) Belastungsformen geht der Körper eine sogenannte Sauerstoffschuld ein, was zu einer Übersäuerung der Muskulatur führt und irgendwann kann nicht mehr genug Energie bereit gestellt werden, um die beabsichtigte Leistung zu vollbringen. In diesem Zusammenhang möchte ich aber noch...
Einfacher Feldtest zur Erfassung der “repetitiven Sprintfähigkeit” Letztes Jahr hatten wir die Gelegenheit die neue Testbatterie der Nationalteams der SIHF vorzustellen und auch das Projekt RISS zu erläutern. Diesen Frühling ging es darum, am Medical day 2012 das abgeschlossene Projekt zu präsentieren. Bei dieser Gelegenheit möchte ich mich bei Swiss Olympic, dem SOMC in Magglingen und...
Trainingssteuerung und Monitoring Um das Training optimal zu steuern, gibt es mehrere Hilfsmittel. Ein einfaches ist das Führen eines Trainingtagebuches. Es gibt zahlreiche gute Vorlagen im Internet aber auch teilweise in Papierform von diversen Firmen. Das “Runner’s world” oder auch das “Fit for life” bieten jährlich ein Trainingsbüchlein an. Diese sind aber vorwiegend auf Ausdauerdisziplinen...
PDG Alle 2 Jahre findet in der Schweiz die Patrouille des Glaciers statt. Die Strecke führt von Zermatt nach Arolla bis nach Verbier. 53 km (110 leistungskilometer) absolvieren die Skialpinisten in Dreierteams. Knapp 4000 Höhenmeter müssen überwunden werden. Aufstiege, Abfahrten und Portages sind die technischen Elemente, welche beherrscht werden müssen. Nicht ganz einfach ist die...
Bild: relevant.at Physiological Test Assesement for Ice Hockey Refs Letztes Jahr hatte ich die Gelegenheit für das IIHF, in Zusammenarbeit mit dem Swiss Olympic Medical Center in Magglingen Leistungstests für die Schiedsrichter durchzuführen. Anwesend waren Head- Schiris, welche internationale Einsätze haben oder hatten oder in der NHL pfeifen. Ebenfalls anwesend war Dave Smith, Verantwortlicher Konditionstrainer...
Schnelle Beine In der Leichtathletik gehören Lauf- ABC und Schnelligkeitstraining zu den wichtigsten Trainingsinhalten. Sowohl im Sprint als auch in den längeren Laufdisziplinen wird einer technisch saubern Laufschule einen grossen Stellenwert eingeräumt. Schnelle Beine spielen aber auch in fast allen Teamsportarten und Rückschlagspielen eine zentrale Rolle. So greifen diese Sportarten immer häufiger auf die aus...
Europacupsaison zu Ende Caro Spahni konnte mit ihrem Team diese Saison sehr viele Erfahrungen im Europacup sammeln und sogar auch im Weltcup. Diesen kannte sie natürlich bestens als Starterin, nicht aber als Pilotin. Am, Start waren die Schweizerinnen meistens blitzschnell und ganz vorne dabei, was auch von den Sportmoderatoren auf ARD erwähnt worden ist. In...
Raus aus dem Nebel in die Höhe Magglingen bietet 12km gespurte Langlaufloipen. Langlauf ist ein geeignetes Alternativtraining, um ein Lauftraining zu ersetzten oder ganz allgemein eine Alternative zu den gängigen Trainingseinheiten. Nebst dem kardiovaskulären Training werden die unteren und oberen Extremitäten gekräftigt. beim Skating werden die koordinativen Fähigkeiten geschult, wie beispielsweise das Gleichgewicht. Ich selber...
Zryd & Reinhard im Web